Hogyan állítsd vissza az energiaszintedet 2 hét alatt kiégés után?
Bertalan 45 éves, ügyvezető egy 80 fős magyar építőipari cégnél, amit 12 éve épített ki Pomáz és Pesti környékén. 3 hónapja érzi azt, hogy „kifolyt…
-
-
Milyen 3 táplálékkiegészítőt érdemes szednie egy 35+ férfinak tudományos alapon?
A táplálékkiegészítő-piac évente 50-70 milliárd forintos magyar üzlet, amelynek 80%-a marketing-mese: szerek, amelyeknek a bizonyított hatása jelentéktelen vagy nulla. A maradék 20% azonban valóban értékes,…
-
Alvás vagy edzés — melyik fontosabb a teljesítményhez 35 felett?
A 35 feletti férfi életében a fizikai teljesítmény és a regenerálódás közötti egyensúly másfajta játszma, mint 25 évesen. Akkor a edzés volt a “nehéz” tényező,…
-
Miért nem fogysz, pedig mindent jól csinálsz? — A 40+ férfiak anyagcseréje
A magyar férfiak 40 felett tipikusan 4-8 kg-mal nehezebbek, mint 30 évesen, és gyakran úgy érzik, hogy minden, amit korábban a fogyás érdekében tettek, ma…
-
Mit mond a tudomány a tesztoszteronról 35 felett, és mit tehetsz természetesen?
A tesztoszteron a férfi életének egyik legkomolyabb, mégis legrosszabbul kommunikált biológiai mutatója. A 35-50 közötti férfiak 40-50%-a tapasztal valamilyen mértékű tesztoszteron-szint-csökkenést, és ennek többsége nem…
-
Hogyan érj el valódi eredményt heti 4 óra edzéssel 35 felett?
A “nincs időm edzeni” mondat 35 fölött szinte minden esetben hazugság — pontosabban prioritási probléma. A heti 4 óra edzés, ha jól van strukturálva, 80%-át…
